Sporten & afvallen

Afvallen door te sporten?

Het is een feit, sporten helpt bij het afvallen.IMG_7214
Je hebt altijd wel iemand in je omgeving die altijd lekker aan het sporten is, het helpt je om er slank en gezond uit te laten zien. Maar wat doet het sporten met je lichaam?

Vet verbranding wordt gestimuleerd door sporten.
Hiervoor gebruik je niet alleen de calorie├źn uit je bloedvaten maar ook je glucosevoorraad, spieren en je vetreserves.

Sommige mensen sporten om meer spiermassa te krijgen.
De lichamen van die mensen vragen meer energie want energie gaat gepaard met je spiermassa. Ook in ruststand heeft je lichaam gewoon energie nodig.

Het is natuurlijk logisch dat je lichaam minder energie nodig hebt als je in ruststand bent dan dat je aan het sporten bent.
Met sporten vraagt je lichaam dus meer energie en dit versnelt je stofwisseling dat weer betrekking heeft op het aantal calorie├źn die je verbrand (positief).
Na het sporten, krachttraining of een andere trainingsvorm zal je stofwisseling ook nog goed op gang blijven.

Afvallen met sporten alleen?

Wat veel mensen niet weten is dat voeding het allerbelangrijkste is als je wilt afvallen.
Om het in procenten aan te geven : 75% Voeding en 25 % Sporten.
Met alleen sporten redt je het dus niet mee, op je voeding letten is dus ook enorm belangrijk, anders zullen je afval resultaten tegenvallen

De conclusie is dat sporten gezonder voor het lichaam is.
Het zorgt voor schonere bloedvaten, je slaapt beter, minder stress, je conditie en weerstand wordt ook nog eens beter dus waarom nog de vraag of sporten wel zo goed voor je is en of je er wel van afvalt.