Effect op je lichaam

Het staat als een paal boven water dat beweging goed voor je is.
Door veel te bewegen voorkom je klachten zoals botontkalking, overgewicht, diabetes, depressie en hart en vaatziekten etc.
Je kunt dus zeggen dat ieder mens moet gaan sporten maar wat doet het met je lichaam?

Hart & bloeddruk

Je hartslag verhoogt zich wanneer je je inspant.
Wanneer je beweegt dan train je je hart, je hart is een spier die automatisch beweegt.
Hoe meer je hart wordt getraind hoe efficiënter hij je bloed door je lichaam heen pompt.
Dus de conclusie is dat je hart en je bloedvaten beweging nodig hebben.
Door het bewegen krijgen spieren nieuwe haarvaten dus wordt je bloedvatenstelsel groter.
Een vervolg hiervan is dat je bloeddruk minder wordt omdat je bloedvatenstelsel is toegenomen en dus je bloed door meerdere vaten wordt gepompt.

Conditie & cholesterol

In je bloed zit zuurstof, zuurstof is nodig voor de verbranding van je calorieën.
Dus je krijgt er energie van, hoe meer je beweegt hoe beter dit proces vervolgens verloopt.
Je uithoudingsvermogen wordt verbeterd, je raakt dus minder snel moe.
Ook je cholesterolgehalte in je bloed verbeterd.

Gewicht

Je lichaamscellen kunnen minder suikers in je bloedbaan opnemen als je wat zwaarder wordt.
Je lichaam maakt hierdoor insuline aan, dat zorgt ervoor dat er suikers en/of glucose wordt opgenomen in je cellen.
Er komt dan een moment dat je lichaam geen insuline meer kan aanmaken om de suikers te verwerken, dan neem je suikergehalte enorm toe en kan je hart- en vaatziekten en diabetes ontstaan.

Soort beweging

Je beweging hoef je niet te zoeken in een sportschool of een zwembad, rondje rennen, racefiets deze bewegingsvormen zijn wel heel goed voor je.
Een wandeling met een hoog tempo of huishoudelijke klusjes en als je op de fiets boodschappen ga doen.
Dus ongemerkt beweeg je al heel veel !