Verminder rugklachten, sport verstandig

Wanneer je vaak last hebt van je rug door bijvoorbeeld slappe spieren, kan je het advies krijgen om te gaan sporten. Hierdoor worden je spieren na verloop van tijd aanzienlijk sterker en krijg jij meer uithoudingsvermogen. Maar als je deze oefeningen verkeerd aanpakt, dan kunnen deze klachten juist toenemen. En dat is natuurlijk niet waar[…]

Een glutenvrij dieet

Het volgen van een glutenvrij is erg goed voor je gezondheid, maar om dit op een juiste manier toe te passen, is wel wat werk voor nodig. Het is belangrijk dat wanneer je begint met een glutenvrij dieet, je een goede planning hebt gemaakt en voldoende kennis tot je hebt genomen met betrekking tot glutenvrij[…]

De sleutel tot permanent stoppen met roken

Roken is helaas iets waar veel mensen verslaafd aan zijn. In Nederland  roken ongeveer 25% van de volwassenen. En velen van hen vinden het buitengewoon lastig om hiermee te stoppen, ook als ze dat willen. Gezondheid Want het staat natuurlijk als een paal boven water dat roken uiterst slecht is voor de gezondheid. Veel roken[…]

De voordelen van crossfit op een rijtje

Je hoort het tegenwoordig steeds vaker: crossfit. Maar wat is het nou eigenlijk precies en waarom is het zo goed voor je? Crossfit is een nieuwe fitness trainingsmethode die bewegingen van allerlei sporten combineert. Atletiek, gewichtheffen en gymnastiek worden gecombineerd bij deze sport. Verder is crossfit heel gevarieerd, elke dag doe je weer een andere[…]

Katoen, wel of niet doen?

  Katoen wordt omschreven als een eencellige vezel. Deze zachte vezel is afkomstig van katoenplanten, waar het groeit uit de opperhuid van de zaden van de plant. Eén vezel maakt nog geen katoen. De vezel worden tot draden gesponnen en hier wordt uiteindelijk textiel van gemaakt. Katoen is dus een natuurlijk product en daarom ook zo[…]

De voordelen van golfen

Er zijn veel mensen met vooroordelen over golfen en golfers. Maar wat veel mensen niet weten is dat golfen in vergelijking tot andere sporten erg veel voordelen heeft. Het is een sport waarbij je calorieën verbrand en tegelijkertijd ook goed kunt netwerken. De andere voordelen van golfen worden hieronder besproken. Verlaging van het stressniveau Golfen[…]

Lichaamsbeweging door (elektrisch) fietsen

Dat bewegen gezond is, een fit lijf een goed gevoel geeft en een gezonde levensstijl voor veel energie zorgt is inmiddels bij bijna iedereen wel bekend. Waar bewegen voor de één een slopende bootcamp of een ronde hardlopen inhoudt, houdt niet iedereen ervan zich zodanig in het zweet te werken. Een mooi alternatief is fietsen.[…]

De voordelen van een voedingsschema

Iedereen heeft belang bij het maken van een voedingsschema, niet alleen fanatieke sporters maar ook mensen die een gezonder lichaam willen hebben of gezonder willen eten. Het maken van een voedingsschema kost namelijk niet veel tijd en je zult er veel profijt van hebben. Een voedingsschema maakt je namelijk veel bewuster van je eetgedrag. In[…]